長続きの秘訣
ここ1年、世の中のルールが変わった影響で自分に対してお金や時間を使う人が増えたように思います。
資格取得の勉強だったり
新しい運動に挑戦してみたり
なんなら環境をがらっと変えてみたり
人によって起こした変化はそれぞれだと思いますが、今日はそんな自分磨きを行う人向けに「こうしたらもっと効率よくなるよ」というのをいろいろ紹介していきたいと思います!!
①ゴールを決める
私自身そうなんですけど、良いことだとはわかってるんですけどなかなか続かない時ってあるじゃないですか?
実際問題目標がないまま自分磨きをしても成功体験を積むことが出来ず長続きしません。なので、例えばダイエットをするのであれば「3ヶ月後には4キロ痩せよう」とか資格取得のための勉強なら「1週間でこの項目はマスターしよう」みたいな感じで最終ゴールや中間目標を設定していくと良いでしょう。
②サボれない仕組みをつくる
目標を決めて取り組んでみても、日によって気持ちに波は起きちゃいますよね?
そんな時はそもそもサボれない仕組みを作っていくと良いでしょう!!
例えば仲間を集めて毎日決まった時間に取り組んだり、サボった暁には何かしらの罰を自分に課したり。。。
サボりたい気持ちが出てきてしまうことは人間しょうがない事なので、罪悪感や道徳に働きかけたりしてサボれない環境下に身を置くようにしましょう。
③日常生活に組み込む
これも自分の体験談になるんですけどストレッチを効かせた自分磨きってだいたい長続きしないんですよね汗
「ゲームしてー!!」
「遊びに行きてぇー」
みたいになっちゃいます。。。
例えば、大学の時に世の中の事を勉強する為に日経新聞を買って気になった記事の感想を書くという取り組みをやってたんですけど3週間くらいでリタイアしちゃったんですよね汗
で、やってることは同じなんですけどスマートニュースや東洋経済オンラインの記事に関して感想を書くという行為はちゃんと続いてるんです!
これなんでだと思います?
私が分析するにこの差はこれまでの生活に自然な形で取り入れてるか否かの差だと思います。
LINEがきたらスマホを開く
空き時間があればニュース記事を見る
そんな生活を普段送っているので、気になったモノをコピペして感想を書くくらい対して工数はかかりません。なにか新しい事を始める際はできる限り普段の生活リズムや生活習慣を崩さない形で取り組むと長続きするんじゃないかな~と思います。
いかがでしたでしょうか?
私自身、あれやこれやと試行錯誤をしながらやってるんですけど現時点での秘訣はこんな感じです。
気合根性論ではなく、目的意識を持つことと仕組み化さえちゃんとできていれば大概上手くいくんじゃないかと思う今日この頃でした!!