今年もあと一か月となりました。コロナ感染者も減少し、慌ただしい師走を迎えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

 

　先日読んだ本に書かれていたのですが、過去や未来についてあれこれ考えを巡らせてしまう状態「心の迷走」がストレス研究で近年注目されているそうです。

　心が迷走しているということは「今、ここ」を生きていないということ。過去を後悔したり、未来を心配したりすることは人間が心を持つ動物である以上仕方がありませんが、できる限り減らしていくべきです。なぜなら心を煩わせながら過ごす時間は、人生を無駄に過ごしていると言えるからです。

 

　後悔しても心配しても状況が改善されるわけではありません。私たちにできることは、過去を活かして今を懸命に生き、未来を切り拓いていくことだけです。

 

　特に迷走の危険性を加速させるものがスマートフォンと言われています。スマホから目に入る情報が私たちの思考を回転させ、いろんなことを想像させ、心が過去や未来へとさまよいだしてしまうというのです。

　あえて情報を遮断し、感性を研ぎ澄ます時間を持ちたいものです。